为什么喝了普洱茶失眠

如今喜欢喝普洱茶的茶友越来越多了，但有的茶友会因喝茶而影响睡眠的情况，其实喝茶造成失眠的原因有很多，并不是绝对性的，它和饮茶的时间、饮茶量、不同茶类及个人身体情况都有关系，那为什么喝了普洱茶失眠呢?

众所周知，普洱茶有生熟茶之分，其普洱生茶含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质，使大脑中枢神经兴奋，从而达到提神醒脑，饮用后导致失眠的可能性较高;不过，普洱熟茶经过渥堆发酵，所含茶多酚、咖啡碱已发生转化，是不会导致失眠的，而且熟茶性温和，对脾胃刺激相对较小，是护胃养胃的好帮手。

所以，为避免失眠，茶友们晚上喝普洱茶的时候，要尽量饮用普洱熟茶，易失眠的茶友晚上尽量不要饮用生茶。

另外，喝普洱茶也要讲究适时、适量。通常情况下，健康成年人每日喝8g左右的普洱茶为佳，分8至10次冲泡；如果是那些运动量大，消耗多的茶友，或在高温环境下每日饮用普洱茶在20g左右是允许的;但在晚上不建议饮用太过浓的茶，尽量喝淡一点的普洱茶。

至于饮用普洱茶在时间上的安排，在白天的话，可以选择喝普洱生茶，尤其是下午，工作比较疲惫的时候，可以喝杯普洱生茶提醒解乏，但对于肠胃不好的人不建议喝普洱生茶，可以喝熟茶;晚上喝普洱茶一般建议饮用普洱熟茶，茶性温和，还有助于睡眠，是不会造成失眠的，但要尽量避开饭前饭后各半小时这一时间段。

好了，以上就是为什么喝了普洱茶失眠的因素，在通常情况下，我们在喝普洱茶是不会导致失眠的，只要茶友们能正确的饮用普洱茶，而且晚上喝些淡茶、普洱熟茶还对睡眠很有帮助。