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为什么喝了普洱茶失眠

发布日期:2020/10 /29

如今喜欢喝普洱茶的茶友越来越多了,但有的茶友会因喝茶而影响睡眠的情况,其实喝茶造成失眠的原因有很多,并不是绝对性的,它和饮茶的时间、饮茶量、不同茶类及个人身体情况都有关系,那为什么喝了普洱茶失眠呢?


为什么喝了普洱茶失眠


众所周知,普洱茶有生熟茶之分,其普洱生茶含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质,使大脑中枢神经兴奋,从而达到提神醒脑,饮用后导致失眠的可能性较高;不过,普洱熟茶经过渥堆发酵,所含茶多酚、咖啡碱已发生转化,是不会导致失眠的,而且熟茶性温和,对脾胃刺激相对较小,是护胃养胃的好帮手。

所以,为避免失眠,茶友们晚上喝普洱茶的时候,要尽量饮用普洱熟茶,易失眠的茶友晚上尽量不要饮用生茶。

另外,喝普洱茶也要讲究适时、适量。通常情况下,健康成年人每日喝8g左右的普洱茶为佳,分8至10次冲泡;如果是那些运动量大,消耗多的茶友,或在高温环境下每日饮用普洱茶在20g左右是允许的;但在晚上不建议饮用太过浓的茶,尽量喝淡一点的普洱茶。

至于饮用普洱茶在时间上的安排,在白天的话,可以选择喝普洱生茶,尤其是下午,工作比较疲惫的时候,可以喝杯普洱生茶提醒解乏,但对于肠胃不好的人不建议喝普洱生茶,可以喝熟茶;晚上喝普洱茶一般建议饮用普洱熟茶,茶性温和,还有助于睡眠,是不会造成失眠的,但要尽量避开饭前饭后各半小时这一时间段。


为什么喝了普洱茶失眠呢


好了,以上就是为什么喝了普洱茶失眠的因素,在通常情况下,我们在喝普洱茶是不会导致失眠的,只要茶友们能正确的饮用普洱茶,而且晚上喝些淡茶、普洱熟茶还对睡眠很有帮助。



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